Эк Крийя
September 25, 2024 at 10:57 am
Комментарии: Для достижения наилучших результатов поддерживайте пальцы напряженными и контролируйте дыхание. Позвольте энергии течь куда ей захочется. Дышите очень медленно.Просто медитируйте на дыхание. Эта медитация уравновешивает праническое тело и нимб.
Эк крийя (от 5 до 11 минут)
1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником.
2. Расположите левую руку ладонью вниз
перед сердечным центром; левое предплечье должно быть параллельно полу.
3. Согните указательный, средний и безымянный так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз, а сами пальцы прямыми.
4. Палец Меркурия (мизинец) и большой палец остаются параллельными земле и направлены вправо.
5. Согните правую руку так, чтобы локоть находился на уровне плеча, а предплечье перпендикулярно полу.
6. Согните правое запястье на 90 градусов так, чтобы ладонь была согнута, а пальцы направлены вперед.
7. Соедините три пальца, отведя палец Меркурия и большой палец как можно дальше. Сохраняйте позу и пальцы напряженными. Сила пальцев даст вам понять, что мозг ощущает происходящее и повышает чувствительность.
8. Глаза закрыты. Сконцентрируйтесь на точке "третьего глаза".
9. Дышите очень долго, медленно и глубоко. Контролируйте дыхание для достижения наилучших результатов. С помощью этого дыхания вы можете достичь максимального энергетического баланса; это единственная произвольная власть, которую вы имеете над своим праническим телом.
В завершении:
1. Глубоко вдохните, сразу же полностью выдохните, задержитесь на 20 секунд. Повторите еще два раза.
2. Расслабьтесь. Глаза сфокусированы на точке межбровья. Долгое глубокое дыхание.
