Первичная настройка мозга

1. Сядьте в легкую позу с прямым позвоночником. Большой палец прижат к бугорку под пальцем Меркурия(Мизинец). Палец Солнца(Безымянный) и палец Меркурия прижимают большой палeц, удерживая его на месте. Палец Юпитера(Указательный) и Сатурн(Средний) прямые. Согните руки в локтях, держа предплечья параллельно земле. Руки держатся на уровне сердечного центра ладонями вниз, а пальцы Юпитера и Сатурна каждой руки направлены друг к другу.
Сделайте рот буквой «O» и вдохните через закругленный рот затем выдохните через нос. Сила выдоха заставит ваш нос сморщиться. Когда вы выдыхаете через нос, руки и предплечья двигаются параллельно друг другу, так что пальцы Юпитера и Сатурна направлены прямо от вас. Когда вы вдыхаете через рот, вернитесь в исходное положение. Сосредоточьтесь на кончике носа. 3 минуты.
Это упражнение заставляет пульсировать затылочную часть головы, что увеличивает приток кислорода непосредственно к мозгу, стимулирует гипофиз и устанавливает правильную пульсацию шишковидной железы. Упражнение избавляет от провалов в памяти, обмороков, ночных кошмаров.
В завершение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, и сожмите челюсть и зафиксируйте задние зубы, напрягите все мышцы. Выдохните с силой с пушечным дыханием через рот. Повторите эту последовательность еще два раза и расслабьтесь.
2. Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Держите пальцы Юпитера и Сатурна прямыми, согните пальцы Меркурия и Солнца и зажмите их большим пальцем. Согните локти так, чтобы ваши предплечья были направлены вверх, а руки находились на уровне плеч, а пальцы Юпитера и Сатурна были направлены вверх. Дыхание - это быстрое диафрагмальное дыхание через закругленный рот. Будет звук «ху-ху-ху», похожий на звук бабуинов. Диафрагма будет двигаться так же быстро, как крылья колибри.
Как можно быстрее вращайте руками маленькими наружными кругами, пока вы быстро дышите через округлый рот. 3 минуты.
В завершение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, пока вы напрягаете все мышцы и плотно сжимайте губы. Выдохните с силой с пушечным дыханием через рот. Повторите эту последовательность еще два раза и расслабьтесь.
3. Держите руки в той же мудре, что и во втором упражнении. Оставайтесь в простой позе и вытяните прямые руки в стороны, ладони рук направлены вверх, а пальцы Юпитера и Сатурна - прямо. Выверните кисти назад, насколько можете. Локтевые сгибы направлены вверх. Вы почувствуете целительную боль в руках. Если локти развернуты правильно, грудь автоматически прогнется вперед и грудная клетка поднимется. Задержитесь в этом положении, дыша естественно. 3 минуты. Правильно сделанное, это положение приведет к изменению спинномозговой жидкости в позвоночнике, что принесет молодость и баланс в организм.
В завершение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, сожмите челюсть и зафиксируйте задние зубы, напрягите все мышцы и выкручивайте локти с максимальным усилием. Выдохните с силой с пушечным дыханием через рот. Повторите эту последовательность еще два раза и расслабьтесь.
Источник : Self-Knowledge