Ида
April 11, 2025 at 9:46 am
1. Сядьте в простую позу, вытяните левую руку в сторону и в вверх под углом примерно сорок пять градусов, запястье расслаблено и рука безвольно свисает. Начните качать правой рукой по направлению к сердечному центру и от него, двигаясь от локтя. Ладонь обращена к вашей груди. Округлите рот и дышите через рот дыханием огня. Дыхание должно быть направленно вверх от первой чакры. 5 1/2 минуты.2. Камал Лакшми Крийя: сложите руки в мудре лотоса у вашего сердечного центра. Закройте глаза и сосредоточьтесь на вашем лбу. Мысленно напишите на лбу воображаемым карандашом пять слов ”Хар, Хар, Ва, Хе, Гуру ". 3 минуты. Теперь представьте себе огромный цветок лотоса прямо перед вашим сердцем с Богиней Благосостояния Лакшми, в центре. По обе стороны от нее стоят два огромных белых слона, они обвивают ее гирляндами, осыпают лепестками роз и распыляют нектар. 3 минуты. Еще 3 минуты объединяйте эти два образа. Наконец, сконцентрируйтесь на точке третьего глаза и проецируйте из него луч света. 7 минут. (В классе Йоги Бхаджан играл на гонге и учил излучать свет с каждым ударом гонга.)
3. Повторите упражнение №1 в течение 1 1/2 минуты.
4. Сложите руки в молитвенной мудре у вашего сердечного центра и медитируйте. Сконцентрируйтесь на ладонях ваших рук и сбалансируйте вашу энергию. Слушайте «Наад Благословение» Санджиит Каур. 4 минуты.
Такое применение позитивного воображения и мысленных образов прекрасно, если вы выполняете все точно и дисциплинированно. Если вы не найдете время делать это осознанно, ум все равно начинает это делать. Это и есть игра ума. Либо вы сознательно очищаете свой ум, либо он погружает вас в фантазии и сны. Иногда это неконтролируемое очищение становится настолько сильным, что ум выходит из-под контроля. Это то, что мы называем нервным срывом.
Йоги Бхаджан
Источник: Self-Knowledge перевод Юлии Семёновой, специально для проекта Школа счастливой женщины Шакти.
